ブレイクスルー思考

ブレイクスルー思考とは、「すべてのものごとには意味と価値があり、表面的には、失敗・挫折・不運のように見えることも、すべて自分の成長のために用意されている順調な試練である」という信念を持つことによって、「その試練に挑戦するだけで、もう乗り越えたのと同じくらいの価値がある」と考えながら、人生のあらゆる試練を楽しみながら乗り越えていこうとする思考法である。らしい。

今週泥酔して夫婦喧嘩、流石に自分が悪いから初めてちゃんと謝った。

翌日話し合い、離婚せずもう少し頑張る事になった。

精神・心理など色々調べたけど、俺が痩せて自己肯定感や自己受容を高めるだけで、ポジティブ思考になり住みやすい世界になるらしい。

そして、自己嫌悪が減り、劣等感が消えて、自分に自信がつき、生活が上手く周り出す。

他人を肯定すれば自己肯定感も高くなるそうだ。

怒る人は自己肯定感が低いから他人を支配・抑圧して自己肯定感を補強しようとする。イライラと怒りは循環し増殖し破壊し住みにくい世界へ変えてしまう。

自己肯定感は温かいコミュニケーションと深い関係があり、心理学の研究では、家庭環境・友人関係・恋愛関係が充実している人の方が自己肯定感が高い事がわかっているらしい。

という訳で、嫁と約束したことは

【１・怒らない、２・あー？って言わない、３・怒ったら謝る、４・子供を怒り過ぎない】と中々出来そうにない事ばかり。

まず痩せて自己肯定感を上げるしかない。

とりあえず痩せると怒りにくくなるらしいから減量開始。

只今98kg・目標82kg

クソ大嫌いな親父みたいな孤独な老後はゴメンだ。

今は大事な人生な岐路にいると思う、成長するか、不貞腐れるか。

成長するしかない。家族ぐらいには必要とされたい。