スクワット15回の破壊力

ウイス！1ヶ月チャレンジ開始します。

お題通り、スクワットを15回は、腹筋を500回するのと同じ効果らしい。

方法は人によるけど、しゃがんで5秒キープする派や、8秒かけてゆっくりやる派などがいる。

こんな噂聞いてしまったらやらんわけないわな〜。

重曹クエン酸水にプラスアルファで、スクワット5秒キープで15回やってみたいと思います。

ダンベル持ってやれば負荷は大きくなるやろうから、それもやろう。

また来月8/21結果報告します。

糖質ゼロ麺が気になる！！！